先月、会社の健康診断がありました。
その診断結果が先日配られたのですが
反応は人それぞれ
「去年より痩せてる」
「去年より身長が縮んでる」
などなど女性社員はやはり
体重やBMIに重きを置く反応が多い中
「メタボリック予備軍って書かれてる」
「要精密検査だって」
と、一定の年齢以上の方は
まさしく『ザ・健康』についてのコメントが多く聞かれました
何にせよ肥満は様々な生活習慣病の原因になります。
肥満を防ぐには食事と運動がカギだそうです
1日3回(朝・昼・夜)、3食バランスよく食べる
よく噛んでゆっくり食べる
意識して体を動かす
当たり前と言えば当たり前のことですね。
ただ
その当たり前ができないっ
斯くいうわたしも「運動不足です」と書かれていました
いきなり激しい運動は体がビックリすると思うので
ウォーキングやストレッチなどから
心がけてみようかな〜と思っています
皆さまもご自分の「食事と運動」意識してみてください
何をするにも健康第一ですよね
( みかふ )